补钙的最佳时间
更新时间： 2026-01-18 19:24:33
1、补钙的最佳时间通常是在每天临睡前。在白天的时候，人体可以从食物中摄取钙，可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
2、到了夜间人体不再进钙，为了维持正常的血钙水平，就需要动用骨骼中的钙 。同时人体内调节血钙水平的各种激素，在白天和夜间的分泌量也是不同的。
3、因此血钙水平一般在夜间比较低，同时夜间补充钙剂，也有一定的镇静安神的作用，有利于调理睡眠。
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