喝原味豆浆是减肥还是长胖

更新时间： 2025-07-01 03:22:55

喝原味豆浆可以减肥，原理如下：

加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧。豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧。超强的抗氧化能力阻止脂肪沉积。豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，具有无可比拟的双重抗氧化作用，有效防止了体内脂肪的沉积。减少肠道面积。有关研究表明，豆浆中的皂角苷可以有效减少肠道绒毛褶的面积，从而降低肠道对于养分的过分吸收而达到减肥的效果。稳定情绪降低食欲。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，避免由于情绪不安而造成的过量饮食。解决便秘。便秘也是肥胖的一大凶手，消除便秘可以达到减肥的效果。