冬天多吃地瓜有什么好处吗
更新时间： 2026-01-24 15:24:14
冬天多吃地瓜的好处：
1、地瓜富含纤维，能有效缓解便秘；
2、地瓜可以补气血，让皮肤变得红润光泽；
3、地瓜是低脂肪低热能的食物，能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒；
4、地瓜有益于心脏，地瓜富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能；
5、常吃地瓜可以预防肺气肿，且地瓜有抗糖尿病作用。
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