散打手带怎样绑

更新时间： 2025-08-14 21:00:37

散打手带属于体育器材的一种是为了对比赛训练中散打选手手腕部分的保护。

具体绑法：

1、扣套在大拇指，然后沿着大拇指绕过手背在手腕处缠一圈，再把拇指缠一圈，然后再把绷带往手背经小指处、手心绕到虎口。

2、开始缠食指一圈，再从虎口绕中指缠一圈，绷带从食指与中指的交叉处拉出从手背缠向无名指，绷带从无名指与中指连接处拉出再缠向小指，绷带从小指与无名指连接处拉出，再经小指外侧、手心、虎口、手背绕一圈或者两圈。

3、将绑带缠拇指，经手背、小指外侧拉到手腕绕两圈。

4、把绷带粘上或者系上，注意缠手指的时候把绷带展开拉平，覆盖住指关节。

5、散打手带已成功绑好。

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