酸果奶怎么做

更新时间： 2025-09-26 18:25:43

1、制作酸奶水果沙拉的材料：鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异、李1颗、提子杯。

2、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。苹果削皮后融化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可，水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

3、鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。

4、苹果洗净，削去外皮后切成块。

5、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。

6、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。

7、将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。

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