跳舞怎么踩点

更新时间： 2025-06-27 04:29:12

跳舞踩点的理论知识：

1、正步位：脚尖、脚跟分别对齐，双脚内侧靠拢脚尖对正前方。

2、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别对左、右侧前方。

3、大八字位：脚站外“八”字形，双脚跟距离约横脚一脚至一脚半，双脚分别对左、右侧前方。

4、勾脚：勾脚时，脚踝用力，脚跟最大限度延伸。

5、绷脚：绷脚时，脚踝、脚背同时用力，脚趾最大限度延伸。

6、扩指：手掌及手指最大限度伸展，指根最大限度向外扩张。

7、单山手：手臂于身旁，高度与肩平，掌心向外撑开，指尖对前斜上方，指根用力，整个手臂略弯，呈圆弧形。

8、跳踢步：“正步位”站立。双脚交替做带有“跳跃”的“后吸腿”，脚落地时带“半蹲”。在做“跳踢”的过程中双腿膝部始终靠拢，“后吸腿”高度在90度以上。

9、平踏步：膝盖放松，全脚掌着地；踏地有声；合着节奏做动作。

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