自制减肥果汁

更新时间： 2025-08-14 15:09:01

1、番茄凤梨汁。材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：

（1）将蕃茄洗净、切成块状备用;

（2）把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁;

（3）筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效。

2、芹菜西瓜汁。材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：

（1）芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

（2）苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

（3）可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低；而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

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