每天中午都犯困怎么办

更新时间： 2025-08-14 21:55:18

1、每天中午都犯困，是因为大脑一上午很疲劳，身体也很疲倦，就会出现脑乏氧、犯困。

2、如果条件允许，那就小睡一会儿，一般20—30分钟的有效睡眠，就可以缓解大脑的疲劳、身体的疲劳；睡醒以后精力更加的充沛，大脑的思维活动也更加的灵活，对于下午的工作还有生活都有好处。

3、如果说每天中午没有办法进行睡眠，可以在双侧的太阳穴附近涂上风油精，或者是外出呼吸一些新鲜的空气，对于缓解困倦都是有好处的。

4、平时可以吃一些健脾化湿的药物，比如：参苓白术散，还有用生薏米仁来煮粥都可以健脾利湿，让中午不犯困。

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