我总爱困怎么办

更新时间： 2025-09-11 03:47:11

总是困倦，容易瞌睡，源是因为平时缺乏运动，没有精神。多出去走走锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。在晚上可以喝点安神补脑液来调解一下。

犯困提神的方法有，适当伸懒腰，或者进行适当的运动。如果是在室内空间有限，可以通过做广播操或者打太极拳的方式。如果是在室外可以通过散步或者慢跑的方法缓解疲乏。饮用咖啡也是一种不错的提神方法。日常生活中也可以涂抹薄荷油或者嗅薄荷的清香气味来达到提神效果。