紫甘蓝与绿甘蓝的营养有什么不同
更新时间： 2025-09-04 16:37:32
绿甘蓝为十字花科植物的茎叶，俗称包心菜，洋白菜。可以烹炒、炝拌、做馅或汤食。
中医理论认为：味甘，性平，具有补肾壮腰，健脑填髓，补脾健胃作用。主治小儿先天不足，发育迟缓，耳聋健忘，肢体软弱无力或久病体虚，瘦弱，纳食不香，消化不良等症。现代医学研究认为：绿甘蓝含有丰富的维生素C和B，胡萝卜素及多量的维生素，纤维素及糖等多种营养成分。其中纤维素较多，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥；
紫甘蓝的营养丰富，每千克鲜菜中含碳水化合物27至34克；粗蛋白11至16克。其中含有的维生素成分及矿物质都高于绿甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。在欧洲地区主要作为色拉菜或西餐配色用，可用于生食、汤食、炒食。
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