缓解困意的方法

更新时间： 2025-05-06 20:26:52

1、洗脸：驱赶困意最为检点也是最为传统的一个办法，就是洗脸。尤其是用冷水洗。因为冷水可以刺激我们的。同时刺激大脑神经，让我们快速摆脱睡意，尽快回归工作学习生活中。

2、备一些清凉油：朋友，经常面临加班，通常会为自己备上一杯咖啡，或者泡上一壶浓茶，其实小编也知道这个方法很赞，但是总认为对身体不是特别好，所以这里，小编建议朋友们，可以试着备上一瓶清凉油。困意袭来，就拿出清凉油，既方便又健康。

3、做有氧运动：困意袭来，工作生活学习统统受影响，不妨行动起来，做一些有氧运动，这样既有注意帮助你锻炼身体，消耗热量，同时还会令你精力充沛，干劲十足。工作分分钟进入状态，学习瞬间集中精力，生活更加有条不无脑的进行。

4、咀嚼口香糖：拿出零食里的口香糖，在嘴里反复咀嚼，也会帮助你驱赶困意，快速进入工作状态。

5、眼保健操：有的朋友尝试了很多方法，还是困意浓浓，那不妨将眼睛闭起来，做一下眼保健操，给眼睛一个休息的时间，也给自己几分钟放松的时间，相信你的困意就会有明显好转。精神状态也会好很多。

6、种植盆栽：如果这些办法对您还是起不到效果，建议您种植点盆栽，这样既让您所处的空气清新，还会让您在工作学习生活之余，缓解眼部疲劳，有芳香的气味，五彩的花卉，您还担心自己困意满满吗。

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