促进多喝水的方法

更新时间： 2025-09-26 06:18:54

1、喝苏打水，如果正常情况下喝不进去水的话，苏打水是一个不错得选择，因为苏打水有一股淡淡的味道，喝下去会舒服一些。

2、在单位烧开水，热水喝的时候虽然很费劲，但是喝下去的时候很舒服，而且在单位，自己更能够控制自己一些。

3、运动饮料，喝不进去的时候，就需要我们买一些饮品了，但是切记，千万不要买碳酸饮料，这样会导致我们的骨质疏松。

4、凉茶，夏天的时候，凉茶自然会很受欢迎，我们无论如何要强迫自己喝一杯，这样一点一点的积累，我们才能够保持水分充足。

5、沏茶，在单位，泡上一壶茶，一上午或者一下午的时间喝下去，给自己发发汗，以此来弥补自己不爱喝水的习惯。

6、吃饭的时候喝蔬菜汤，有的时候，单位的食堂或者家里会做一些菜汤，当然最好里面是没有肉的，我们可以尽情的喝下几碗，这也能间接提高我们的饮水量。

7、绿豆水，夏季解暑的良方，我们也可以通过这一点，每天坚持喝两碗，这样能够让我们的多喝水的计划完成。

8、早餐喝一杯豆浆或者牛奶，这样不仅对身体好，也大大满足了自己对于水的需求。

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