女生踢足球怎样腿不会变粗
更新时间： 2026-02-22 14:40:51
长期从事腿部运动，腿部一定会由于肌肉的增长出现不同程度的变粗，只能通过其他方式来缓解，缓解腿部变粗的方法有：
1、运动前进行有效的热身；
2、运动完后用力的按摩小腿，舒缓小腿肌肉；
3、踢足球时，控制跑步速度，不可频繁改变运动强度；
4、运动完后一定要做一组拉伸运动；
5、睡觉前用滚烫的热水泡脚，舒缓腿部肌肉。
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