爬山减肥快还是跑步减肥快
更新时间： 2025-09-21 02:39:22
1、慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快。
2、如果想要减肚子的话，仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。
3、另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。
爬山减肥快还是跑步减肥快 相关文章
其他相关资讯
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州贞丰县气...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省广州市番禺区气象台发布暴雨橙色...
- 云南省昆明市东川区气象台发布雷电黄色...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省惠州市惠阳区气象台发布暴雨黄色...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布雷电黄色...
- 广东省广州市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 广西壮族自治区崇左市龙州县气象台发布...
- 广西壮族自治区南宁市隆安县气象台发布...
- 广西壮族自治区崇左市天等县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区昌吉州气象台发布大风...
- 云南省保山市昌宁县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区崇左市凭祥市气象台发布...
- 福建省漳州市2025-09-2100...
- 福建省漳州市2025-09-2100...
- 云南省曲靖市2025-09-2100...
- 广东省广州市2025-09-2100...
- 广东省广州市2025-09-2100...
- 河南省濮阳市2025-09-2100...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>