怎么游蛙泳
更新时间： 2025-06-30 15:01:46
蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基础。蛙泳按腿，臂的配合及完整的顺序进行。具体介绍如下：
1、腿部动作：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳腿的收腿，翻脚，蹬夹水停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作；
2、水中练习：手支撑物，身体平卧浮于水中，髋关节展开两腿放松伸直并拢，收，翻， 蹬夹，停的动作，先分解再连贯起来做。；
3、蛙泳腿和呼吸练习：腿部练习基本掌握了，就做腿部和呼吸的练习，当蹬夹结束两腿伸直时抬头呼气， 随后
怎么游蛙泳 相关文章
上一篇：华为荣耀Che2TL00手机如何拆卸
下一篇：雷凌车空调怎么用
其他相关资讯
- 广东省韶关市曲江区气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区玉林市容县气象台发布雷...
- 吉林省延边朝鲜族自治州安图县气象台发...
- 四川省乐山市峨边彝族自治县气象台发布...
- 吉林省白城市通榆县气象台发布冰雹黄色...
- 江西省宜春市铜鼓县气象台发布雷电黄色...
- 广东省韶关市翁源县气象台发布暴雨黄色...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市开鲁县...
- 吉林省白山市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 安徽省六安市金寨县气象台发布高温黄色...
- 广东省河源市龙川县气象台发布暴雨黄色...
- 河南省许昌市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 河北省张家口市尚义县气象台发布雷电黄...
- 贵州省遵义市绥阳县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区赤峰市气象台发布冰雹橙色...
- 湖南省怀化市溆浦县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区桂林市永福县气象台发布...
- 广西壮族自治区贵港市气象台发布雷雨大...
- 青海湖湟鱼洄游观测点在哪里拍最壮观？
天气预报导航
天气资讯
更多 >>