冬天泡脚技巧

更新时间： 2025-05-07 17:10:48

1、泡脚要有度

冬季气温低，很多人在泡脚的时候，总喜欢不断往桶里加热水，让双脚泡得久一些。其实泡脚不适合泡太久，一般来说，当身体发热但是没有流汗是最为合适的。因为汗液由津液气血所化，汗液损耗越多，则意味着气血津液消耗也越多。当然汗液排出过多的识货，人们会感到一些疲劳感。

所以说，若是在冬季泡脚过量导致大汗淋漓的话，是无法达到保健养生作用的，甚至还会戕害身体健康，实在是得不偿失。因此，大家在冬季泡脚的时候要有度。

2、泡脚要控水温

冬季气温比较低，所以说很多人泡脚的时候，喜欢用比较热的水，总是要将双脚泡得通红才行。并且认为泡脚水的水温越高，对身体的保健效果越好。但其实并非如此，泡脚水的温度太高的话，双脚的血管容易过度扩张，从而导致身体内的血液更多地往下流，从而导致心脑肾等器官所获取的血液养分大量减少，不利健康。

泡脚水的温度过高，除了容易给心脑血管疾病带来极大的损伤之外，还容易破坏双脚皮肤表面的皮脂膜，导致角质层变得很干燥，甚至出现皲裂。

3、泡脚要控水量

有些人泡脚的时候，喜欢水多一些，甚至多到没过小腿的位置，想要双脚泡得舒服一些。但其实水量不要太多，刚开始泡的时候，让热水没过脚面，等到水快要变凉之后，再倒入一些热水，直至能够盖住脚裸。

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