得了洁癖怎么办

更新时间： 2025-05-09 19:45:34

首先要从思想上认识到自己对于干净的过分追求是一种病态，承认自己有洁癖，这样才能够从思想上有想改变的意愿才能够进行治疗，有了治疗的意愿往往也没办法控制自己的，就需要采取一定的治疗方法了。

如果想去治疗了，但是自己无法控制自己这就是强迫症状了，可以采取惩罚疗法，这种疗法也可以称为厌恶疗法，可以在自己的手臂上绑一条皮筋，自己有了强迫意念的时候就用皮筋崩自己，几十次甚至是上百次后就会出现效果。

可以让别人参与自己的治疗，比如洁癖患者经常会去洗手，这样就让别人在自己的手上涂抹饮料，水或者是染料，同时让自己闭起双眼，告诉自己放松，直到自己忍受不了的时候可以睁开眼睛，这个时候可以看到手上其实不脏，这样就能够减轻心理的压力，这种方法一次并不能奏效，可以多次使用，经过多次的使用，可以缓解洁癖症状。然后用涂在他手上的东西往他身上涂抹，并且告诉他其实一点都不脏，看他的反应，采取不同的措施，如果他的强迫症状还是比较明显就多做几次，以消除他的强迫症状，这种练习多做几次，慢慢就能够改善患者的强迫症状。

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