复工后心态如何调整

更新时间： 2025-10-08 23:32:49

1、第一件要做的事是倒时差，假期的睡眠时间会被打乱，但复工后上下班时间规律起来，如果不尽快倒时差，将会影响工作。

2、在复工前三天开始进行工作日时间调整，每日应在11点前进入睡眠状态，在7点前苏醒。

3、为此可以多上几个闹钟，让自己强制以这个时间为标准。

4、由于假期的放松，让复工后的自己存在一种懈怠感，解决这种懈怠感最好的办法是做体力活。

5、在办公室中可以在每日到岗后进行简单的清扫工作，还可以浇浇花，收拾一下台面文件等。

6、工作过程中注意力无法集中，可以将工作细分几个步骤，专门为拆解后的工作设立启停节点，工作可拆解的比较细。

7、当完整的工作碎片化后，可设计工作日程表来管理拆分后的工作内容。

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