为什么人运动后不能躺下休息

更新时间： 2025-10-03 15:43:42

原因：运动后骤然停止腿部肌肉活动，躺下休息，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥。

除此之外，运动后还需注意：

运动后不宜立即大量喝水。剧烈运动后一次性水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定

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