做俯卧撑如何调整呼吸
更新时间： 2025-08-13 20:34:54
做俯卧撑整呼吸的方法：
1、每次俯卧时用鼻子吸气，撑起时可以用鼻子或嘴吐气；
2、做两次或三次，做一次吸气和吐气，以自己感觉不到呼吸困难为准；
3、俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，可锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂、小腹、胸部肌肉。
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