中老年人怎样补钙

更新时间： 2025-05-06 09:47:39

1、人随着年龄的增长胃肠道吸收的功能会逐渐减弱，所以从补钙的角度上，除了饮食方面注意调整之外还要本身促进身体里面钙质的吸收。

2、可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶，这些钙质含量特别多的食物，并且与此同时多吃钙片，比如钙尔奇D或者鲑鱼降钙素这些药物辅助。

3、另外，在日常生活中应该多出去晒晒太阳，因为在这个过程当中能够通过皮肤和太阳的接触，促进人身体钙质的吸收。当然要是涉及到药物的治疗，一定要搞清楚到底有没有出现了钙质缺乏的情况，不然能够正常通过饮食就不需要上面那些药物，避免盲目过度的补钙。

标签： 微信商家收款收费是什么意思

中老年人怎样补钙相关文章

上一篇：夏威夷拌饭做法步骤下一篇：en125怎么换机油滤芯

其他相关资讯

天气预报导航