含磷高的食物有哪些

更新时间： 2025-06-25 11:50:52

1、肉类食物中磷的含量：猪瘦肉中磷的含量：320；牛瘦肉中磷的含量：233；羊瘦肉中磷的含量：168；鸡肉中磷的含量：156。

2、动物肝脏中磷的含量：猪肝中磷的含量：270；羊肝中磷的含量：414。

3、乳制品中磷的含量：牛奶中磷的含量：93；奶粉中磷的含量：883。

4、禽蛋类食物中磷的含量：鸡蛋中磷的含量：182；鸡蛋黄中磷的含量：532。

5、鱼类食物中磷的含量：鲤鱼中磷的含量：242；鲫鱼中磷的含量：218；虾米中磷的含量：614；虾皮中磷的含量：1005。

6、其他食物中磷的含量：大豆中磷的含量：517；花生仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜子中磷的含量：751；大米中磷的含量：110。

提示：以上数值指100克可食用食品中的含磷量

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