游泳是有氧运动吗
更新时间： 2025-09-24 14:49:17
1、游泳是有氧运动。
2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。
4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。
5、热量消耗：约650千卡/小时。
游泳是有氧运动吗 相关文章
上一篇：基金从业成绩多久出来
下一篇：如何让冻过的手恢复
其他相关资讯
- 吉林省白城市2025-09-2413...
- 黑龙江省牡丹江市绥芬河市气象台发布大...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 广西壮族自治区北海市气象台发布台风橙...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布雷雨大风...
- 广东省江门市恩平市气象台发布暴雨橙色...
- 福建省莆田市仙游县气象台发布雷电黄色...
- 广东省肇庆市高要区气象台发布暴雨橙色...
- 吉林省白城市镇赉县气象台发布雷暴大风...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布暴雨橙色...
- 江苏省镇江市句容市气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省合肥市肥东县气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省滁州市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 广东省江门市开平市气象台发布暴雨橙色...
- 吉林省白城市大安市气象台发布雷暴大风...
- 安徽省马鞍山市含山县气象台发布暴雨蓝...
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-09...
- 安徽省六安市2025-09-2412...
- 浙江省温州市2025-09-2413...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>