睡觉说梦话怎么办

更新时间： 2025-09-22 22:34:25

第一：说梦话也称梦呓。入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。

第二：在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好。

第三：也有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养。

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