揉搓步骤七字口诀
更新时间： 2026-03-06 22:17:06
1、洗手掌：涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6、洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
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