凉性水果有哪些

更新时间： 2025-09-25 16:25:57

1、水果中含有丰富的营养元素，经常食用对人体有诸多的好处，并且能够促进一些疾病的恢复。根据中医的理论，每个人的体质不同，他选择的水果也有所区别。水果主要有寒凉、温热、甘平之分。寒性的水果，西瓜、香蕉、柚子、梨子、山竹、猕猴桃、哈密瓜、枇杷等。

2、梨：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

3、香蕉：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

4、苹果：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对高血压患者有益。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

5、猕猴桃：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素c等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。脾胃虚寒者不宜多吃。

6、西瓜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

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