吃盐过多会怎样

更新时间： 2025-06-25 10:52:18

情况如下：

1、皮肤很容易长出皱纹：食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，造成皮肤老化、褶皱；

2、导致呼吸道感染：高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，加上高盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致感染上呼吸道疾病；

3、影响骨骼生长：钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏，钠质较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响骨骼发育。

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