提神方法

更新时间： 2025-08-09 16:01:41

1、闻精油。精油有抒压，并刺激大脑的功效。密闭的办公室里，空气难免有些沉闷，当你头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

2、饮料提神：热浓茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。

3、可以用毛巾打湿后洗一下脸，这样也能做到使人即时清醒的效果，但是这里需要注意的是，毛巾不要拧太干，不然效果不会很明显。

4、运动。闲暇时多运动能提高自身免疫力，熬夜的时候不会像平时不运动那样容易犯困。

5、喝咖啡、喝茶有好处，但也利尿，当不方便的时候就不建议用这种，而是可以用提神醒脑贴，它可以在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒。它的使用方法也很简单，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

6、补充足够水分。你可能不知道，即便是轻度脱水都会导致大脑疲劳，影响大脑思维。对于久坐一族而言，多喝水才有利于排毒，多跑跑厕所让自己动起来！

7、可以利用市场上卖的功能性饮料来提神醒脑，虽然这种方法确实有效，但是实际上是对自己身体的透支，所以不建议这种方法。

标签： 西洋参功效

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