栗子一天吃几颗合适

更新时间： 2025-08-10 04:07:36

与大多数含油坚果不同，栗子中的脂肪很少，属于含淀粉较多的坚果。不过它的能量仍不可小觑。100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大卡，即吃2两栗子肉等于吃3两米饭。对身体条件不同的人来说摄入量也不同。

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝，不超过3颗；

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子，不超过4颗；

3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子，不超过3颗；

4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止，不超过2颗。

标签： 新年祝福绕口令简单有关祝福语

栗子一天吃几颗合适相关文章

上一篇：三国文化景点的详细介绍下一篇：叶挺子女现在都干啥

其他相关资讯

天气预报导航