打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗

更新时间： 2025-08-26 00:20:59

1、打呼噜声越大不代表睡眠质量越好，可能是病。

2、如果说是比较轻微的打呼噜对睡眠质量影响可能不一定很大，但是大部分的打呼噜特别是伴有缺氧跟这睡眠呼吸暂停的缺氧，它对睡眠质量影响是非常大的，因为我们在发生睡眠呼吸暂停的时候，我们植物神经会有所反应，这个告诉自己也不能睡得太深，缺氧了要保持一定的清醒去维持呼吸道通畅，避免打呼噜一下窒息，让自己没有办法呼吸，出现猝死。

3、这时候大脑始终处于一个应急状态，睡眠片段化，每当有呼吸暂停发生的时候，大脑就处于一个警醒的状态，浅睡眠的状态，这样就会表现为晚上老是睡不好，白天好像似乎睡得特别香，随便在哪里就会打瞌睡，这些病人往往还容易被人误解以为他睡眠质量很高。其实这是不够的，因为他只是说睡眠的时间很长，但是没有质量，处于一种睡眠饥渴的状态，在哪里都能够睡，开车的时候也会睡，睡过去，甚至会发生车祸，还有部分病人他这个表现主要就是说睡眠老是片段化，植物神经老是受到刺激，平时睡眠出现入睡困难、睡眠障碍，这部分也是睡眠障碍比较常见的因素。

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