怎样可以培养自己的记忆能力

更新时间： 2025-06-27 06:46:35

1、确立自信心，要相信科学，相信自己能记住；

2、要对所学知识进行选择与归类，在此基础上再分层次识记，首先是要敢于并善于对知识进行取舍，尽量把握重点，对非重点的知识要敢于忽略，其次是分层次，可将经过选择而确定的知识划分适当层次，确定相应的学习程序和识记要求；

3、要合理用脑，所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发，二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前或是饭后半小时后，其中关键是早晨。

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