哪些食物是碱性食物

更新时间： 2026-01-31 20:20:16

1、弱碱性食品：红豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、苹果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。

3、强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬、青梅等。

4、碱性食品对身体的影响：从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。柠檬、橘子等酸性水果，或是食用的醋以及有机酸进入体内后，经过胰液、胆汁、肠液、碳酸的中和后被肝脏吸收，很快燃烧成二氧化碳，对身体不会造成负担。有机酸被分解后，留下的矿物质成分即钾、钠、钙、镁等。

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