喝什么对眼睛好

更新时间： 2025-10-02 17:26:32

1、绿茶，绿茶有明目的效果，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%，无饮茶习惯的则占71.4%，这是因为茶叶中有维生素c等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶对减少眼疾，护眼明目，均有积极的作用。

2、枸杞茶，枸杞子具有补肝、益肝、明目的作用，有甜味儿，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食食用。对于解决电脑族眼睛涩疲劳都有功效。枸杞清肝明目的疗效较好，因为它富含有丰富的维生素、胡萝卜素、维生素b1、B2、C，铁的含量也是健康眼睛的必需营养。

3、菊花茶，菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝。

4、决明子茶，决明子有清热明目，补脑益气骨的作用。若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘也很有效果。

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