每天晚上走路一个小时能减肥吗
更新时间: 2025-08-03 10:02:58
1、每天晚上走路一个小时不能减肥。减肥,需要有一定运动量,散步的运动量可能不足,并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量,来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化,也有助于减肥。
2、减肥的方法。坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿,要前后左右都要压,每个方向练4个八拍。压腿时要压到位,踢高抬腿时膝盖要到胸前,不能敷衍了事,要坚持每天做三次,每次半个小时左右,最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
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