青青菜有什么好处和害处

更新时间： 2025-08-18 17:11:34

好处：

1、提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力；

2、保持血管弹性。青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性；

3、润泽皮肤，延缓衰老。青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防

标签： 田林县气象台发布雷电黄色预警信号 iii

青青菜有什么好处和害处相关文章

上一篇：孩子轻微鼻窦炎天天有鼻屎是什么原因下一篇：电脑屏幕不满两边有黑条如何解决

其他相关资讯

天气预报导航