健康运动操的做法
更新时间： 2025-05-03 10:34:05
躺在床上用两只手按住床，可以单腿也可以双腿直膝向上举，做的稍微快一些，放腿下来的时候稍微慢一些，做30次左右。
仰卧，双手抱着大腿，慢慢将膝盖拉向胸部，保持这个姿势10秒，抬头，让额头尽量触碰膝盖，保持10秒，每天做3次。
仰卧，双腿伸直，抬起左脚，双手绕到大腿后握紧，轻轻把膝盖拉向胸部，保持10秒每天3次。
健康运动操的做法 相关文章
上一篇：上大号有血怕屁眼痛怎么办
下一篇：电脑主机清洗后开不了机
其他相关资讯
- 当前极端天气频发背后的气候变化真相与...
- 吉林省白城市镇赉县气象台发布大风蓝色...
- 江苏省南通市如皋市气象台发布大风蓝色...
- 江苏省南通市通州湾气象台发布海区大风...
- 吉林省延边朝鲜族自治州敦化市气象台发...
- 辽宁省铁岭市昌图县气象台发布雷电黄色...
- 河南省许昌市禹州市气象台发布大风蓝色...
- 陕西省渭南市韩城市气象台发布大风蓝色...
- 吉林省延边朝鲜族自治州安图县气象台发...
- 山西省气象台发布霜冻蓝色预警
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市海拉尔区气象台...
- 河北省邯郸市气象台发布大风蓝色预警信...
- 河南省驻马店市西平县气象台发布大风蓝...
- 河北省邯郸市成安县气象台发布大风蓝色...
- 河北省邯郸市鸡泽县气象台发布大风蓝色...
- 河北省邯郸市曲周县气象台发布大风蓝色...
- 河北省邯郸市广平县气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省铁岭市开原市气象台发布大风蓝色...
- 河北省邯郸市馆陶县气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>