什么时间喝纯牛奶有利于长个

更新时间： 2026-01-23 11:19:30

喝牛奶的最佳时间：喝牛奶的时间的确是在早上8到9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。晚上喝牛奶其实也是最好的，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。

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