什么食物降血糖

更新时间： 2026-01-30 20:23:25

1、蔬菜。相信很多朋友在被告知有高血糖以后，医生往往会告诉我们，一定要适当多吃新鲜的蔬菜。其实适当多吃蔬菜，可以将血糖控制在严格的范围之内，一般情况下不会导致血糖的飙升，因此蔬菜吃到饱是高血糖患者不错的选择。

2、水果。很多糖尿病患者最关注的问题就是自己不能吃水果，而在生活中很多患者偏偏很爱吃水果，其实这个问题并不矛盾。糖尿病患者在生活中也可以适当吃水果，一般情况下糖尿病患者无需过分忌口，只要将饮食控制在合理的范围内即可。

3、茶。其实在我们生活当中，茶叶也能做出各种各样的美食，因此建议大家在生活中一定要合理利用茶叶。对于糖尿病患者来说，多喝茶也是不错的控糖选择，但是一定要注意饮茶的时间以及自己的身体状况，避免带来其他问题。

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