蛙泳腿收腿慢还是快

更新时间： 2025-08-23 02:27:12

1、百分之七十的推动力都是蛙泳腿的作用。

2、初学者大腿不要收的太狠，因为初学者蛙泳要讲究平稳，收大腿身体容易上下起伏，初学者不容易掌握，随着学习的加深和技术的数量，可以随着收小腿的动作自然收些大腿。收腿慢蹬腿快，整个腿部动作就像甩鞭子一样，脚的内侧始终是对着前进的反方向的，腿向两边蹬直，要尽量向两边蹬，与其说是蹬，说成甩更确切些，并且蹬后要并拢双腿，蹬和夹要连贯迅速，这是蛙泳腿部动作的最主要的前进力，收腿只是为了蹬夹作好充分准备，只有收腿时，将动作做准确，小腿外翻，膝盖也可以自然的分开一些，脚心一定要对准后方。

3、刚开始学时，最好不要收大腿，因为收大腿时容易撅屁股，切记，收大腿只是腿向小腹拉近些，是腿主动，腰不能动，初学者最容易犯的错误就是收大腿，不是腿主动，而是腰主动。

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