1岁儿童最佳睡觉时间

更新时间： 2026-01-14 12:18:10

对于1岁的宝宝来说，每天最好保证14个小时左右的睡眠时间。白天睡两个小时左右，晚上在八点左右的时候让宝宝上床准备睡觉，早上八九点起床，晚上十点到三点到一段时间是生长激素发育旺盛的时间段，所以最好不要让宝宝睡得太晚了，让宝宝养成良好的睡眠习惯。宝宝随着年龄的增长，睡眠的时间，可能就会越来越少。1岁的宝宝睡眠的时间最好保证在14个小时左右。好的睡眠是宝宝正常生长发育的重要的因素。

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