引体向上要怎么做
更新时间： 2026-01-22 19:42:06
1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起，当自己的下巴超过单杠时，停顿大约一秒。
2、当身体向上拉起时，要学会吸气学会借力引体的方法。
3、当身体下垂时，让自己的身体前后摆动，正手引体向上时，一定要将手握好。
4、反手引体向上时，手心是向内的，若想通过引体向上而锻炼肌肉，那么隔一天练一次。
引体向上要怎么做 相关文章
上一篇：醇醛缩合反应的条件是什么
下一篇：怎样把照片导入电子表格
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>