喝橄榄油的功效与作用
更新时间: 2025-09-21 10:57:30
1、防止血小板凝结:食用橄榄油可以增加血小板的细胞膜中油酸的含量,油酸可以防止血小板凝结,而且可以降低花生四烯酸的含量,花生四烯酸会导致血液粘稠。
2、防衰老:橄榄油中含有维生素E和多酚类抗氧化成分,所以能保护皮肤,防止皮肤损伤和衰老,让皮肤具有光泽。
3、促进骨骼生长:橄榄油能促进骨骼生长,有助于人体补钙,促进矿剂吸收和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及防止骨质疏松有着重要作用。
4、有助于恢复精神:新鲜的橄榄油果中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等矿物质,维生素A、维生素B、维生素K和维生素E等多种维生素,用橄榄果炸出的油也可以促进血液循环,使人精力充沛。也因此,橄榄油也被营养学家认为是“青年人的强壮剂”、“老年人的滋补剂”。
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