乒乓球的五种基本步伐是哪几种

更新时间： 2025-08-09 11:56:53

1、单步，以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上；

2、跨步，一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上；

3、并步，一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步；

4、跳步，以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动；

5、交叉步，以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步，后交叉步是在体后完成交叉动作。

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