猫步运动教程

更新时间： 2025-12-02 18:13:37

1、前脚脚跟落在后脚朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能迈出。行进中，左右脚轮番踩在大约两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种节奏走法。

2、行走时身体靠大腿力量推出去的，而不是小腿领出去的。用力时大腿着力，动的时候脚尖始终朝着身体的正下方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长更有吸引力，脚不能内敛，迈步时需要注意中心的瞬移。

3、在行走时两腿空隙最好缩小点，甚至不要有空隙，这样会显得腿部修长和挺拔，当脚踢出去的时候，要用膝盖找音乐，简单来讲就是说膝盖是在音乐重拍上，脚紧接着落地，然后转换另一只脚，同此类推。

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