学生补充脑力吃什么

更新时间： 2025-08-06 05:33:08

学生补充脑力可以吃：

花生，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝结防止脑血拴形成；鱼类，可以向大脑提供优质的蛋白质和钙质，对大脑细胞活动有促进作用；牛奶，富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸，是脑代谢的不可缺少的重要物质；菠萝，含有大量维生素C和微量元素锰，常吃有生津、提神作用，可以提高记忆力；玉米，含有大量谷氨酸，有促进脑细胞新陈代谢，健脑作用；菠菜，含有丰富的维生素，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一；小米，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸，有脑保健功效；鸡蛋，蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解后，产生出大量的乙酰胆碱，进入血液到达脑组织，可增强记忆力；核桃和芝麻，可为大脑提供不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。