什么水果的蛋白质含量最高

更新时间： 2025-09-29 17:53:46

1、鳄梨。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。

2、无花果。与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物。它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源。

3、桃子。它的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。

4、菠萝也是一种很好的蛋白质来源。

5、干枸杞子的蛋白质含量最高，高达每份四克。

6、苹果。苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。

7、椰子。椰汁及椰肉含大量蛋白质、葡萄糖、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

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