正宗划船训练方法
更新时间： 2025-12-29 22:23:00
1、先调整高度，腹部贴垫子，胸骨抬起。
2、两脚踩前面的固定器。
3、双手扶住横杠，胳膊与肩平行，不能宽于肩部。
4、向后的时候挺胸，两肘向身体内侧，拉伸然后向前。
5、向后的时候吸气，向前吐气，跟划船一样的动作拉伸。
正宗划船训练方法 相关文章
上一篇：复制到剪贴板是什么意思
下一篇：造梦西游4冲关顺序
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>