运动前不热身的话有什么影响吗

更新时间： 2025-08-20 19:38:25

不光是健身时候要热身，对于重体力运动或工作都最好先热身。如果不热身最常见的就是肌肉、韧带拉伤，关节受伤，以及力量不能发挥到极限。

热身主要是使身体各部位细胞活跃起来，血液供氧充足、流动顺畅，肌肉韧带有较好的韧性，各个关节得到润滑，神经系统达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调。

从而起到身体从静止状态到强度运动状态的过度，减少对身体的副作用伤害。人的身体如同车一样，先怠速运转使各部件得到润滑，才能满负荷运转。

热身属于有氧运动，保证身体各部位有充足的养分。健身玩器械属于无氧运动，增加肌肉体积，力量和爆发力。

标签： 弋阳县气象台发布暴雨黄色预警 iii

运动前不热身的话有什么影响吗相关文章

上一篇：酷狗录音权限设置在哪下一篇：电信宽带欠费不交会怎么样

其他相关资讯

天气预报导航