800米比赛长跑技巧
更新时间： 2025-10-02 07:02:01
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2-3个30米的加速跑。
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
6、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
7、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
8、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
800米比赛长跑技巧 相关文章
上一篇：山东有哪些民办大学
下一篇：18周岁办信用卡要什么步骤
其他相关资讯
- 山东省青岛市崂山区气象台发布大风黄色...
- 江西省南昌市进贤县气象台发布高温黄色...
- 广东省潮州市饶平县气象台发布大雾黄色...
- 山东省济宁市梁山县气象台发布暴雨蓝色...
- 黑龙江省鸡西市鸡东县气象台发布大雾橙...
- 吉林省气象台发布大雾黄色预警
- 甘肃省兰州市皋兰县气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省葫芦岛市绥中县气象台发布大雾红...
- 黑龙江省鸡西市气象台发布大雾橙色预警...
- 贵州省安顺市平坝区气象台发布大风蓝色...
- 安徽省淮北市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 海南省文昌市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 山东省临沂市兰陵县气象台发布暴雨黄色...
- 海南省屯昌县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山东省气象台发布海上大风黄色预警
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州尼勒...
- 广东省肇庆市德庆县气象台发布大雾橙色...
- 云南省丽江市华坪县气象台发布地质灾害...
- 重庆市县巫溪县气象台发布暴雨黄色预警...
- 河南省周口市2025-10-0204...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>