800米比赛长跑技巧
更新时间： 2025-08-09 19:14:15
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2-3个30米的加速跑。
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
6、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
7、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
8、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
800米比赛长跑技巧 相关文章
上一篇：山东有哪些民办大学
下一篇：18周岁办信用卡要什么步骤
其他相关资讯
- 降温5℃该吃什么？营养师揭秘3类御寒...
- 为什么高原旅行要警惕紫外线指数？气象...
- 雨季来临，哪个星座的运势最容易受气压...
- 暴雨天气下，足球运动员如何保持80%...
- 阴雨天如何用湿度计控制油画干燥速度？...
- 降温10℃血压会飙升？医生教你3招稳...
- 为什么降温5℃会让关节疼痛加剧？气象...
- 兰州中心气象台发布暴雨黄色预警
- 阴雨天如何拍出通透感？掌握这5个参数...
- 四川省凉山彝族自治州盐源县气象台发布...
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
- 甘肃省甘南藏族自治州玛曲县气象台发布...
- 四川省南充市仪陇县气象台发布雷电黄色...
- 云南省思茅市墨江哈尼族自治县气象台发...
- 四川省甘孜藏族自治州色达县气象台发布...
- 吉林省吉林市蛟河市气象台发布雷电黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州白玉县气象台发布...
- 黑龙江省牡丹江市林口县气象台发布暴雨...
- 陕西省安康市白河县气象台发布暴雨橙色...
- 河南省信阳市新县气象台发布雷暴大风黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>