上台紧张手发抖怎么办

更新时间： 2025-06-26 18:12:41

这种情况主要在于太过于紧张焦虑，可以试试转移法，就是把你的紧张源转移到别的地方，您可以试试将大脚趾头使劲抠着地，这个时候，手抖的紧张感就会转移到抠着地的大脚趾头上，可以试试。其实要治根的话，还得平时多注意增强心理素质，多深呼吸，多做放松训练，多上台历练历练，熟能生巧。

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